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J’ai l’impression que nous sommes tous fatigués, voir même fatigués d’être fatigués. Qu’en est-il de ton sommeil? Lorsqu’on prend le temps de se questionner, je crois que l’on finit tous par se dire qu’on devrait dormir davantage. Il faut au corps humain environ 7-8 heures de sommeil, certains ont besoin de plus et certains moins. Lorsque l’on dort plus, on se sent énergisé, positif et il est plus facile de s’adonner à nos tâches quotidiennes. Au contraire, lorsqu’on manque de sommeil, on se sent irrité, impatient et on fait de moins bons choix surtout au niveau alimentaire, ce qui contribue à son tour à nous faire sentir encore plus fatigués!
Il n’est pas rare que je me lève au matin et que je me dis : ‘Ce soir c’est THE soir, je me couche tôt, peu importe ce qui arrive’. Évidemment, lorsque les petits sont couchés, je me plugge sur Netflix et je me couche aussi tard que la soirée d’avant. Autrefois, ce n’était pas Netflix qui me gardait éveillé, mais plutôt mon anxiété. Mon petit hamster qui continue de rouler malgré le fait que je lui dise de se calmer le pompon un peu. D’autres fois, je regarde trop les tiktoks louches sur Instagram. Bref, parfois, n’importe quelle raison est bonne pour me coucher un peu plus tard que planifiée.
Si autrefois j’avais de la difficulté à rester endormie, j’ai adoptée plusieurs stratégies afin d’avoir le dodo optimal. Je vous partage donc mes 5 façons simples de mieux dormir dès maintenant. Il n’y a pas seulement les jeunes qui en ont besoin, mais nous aussi.
Je te souhaite une belle nuit ce soir. Essaies mes trucs et vient me retrouver sur les réseaux sociaux pour me partager ton opinion!